Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tutkitusti toimiva apu elämän haasteisiin
KKT on yksi tutkituimmista ja suositelluimmista psykoterapiamuodoista, joka pohjautuu vankkaan tieteelliseen pohjaan. Se on osoittautunut tehokkaaksi terapiamenetelmäksi monien psyykkisten ongelmien hoidossa, kuten ahdistuksen, masennuksen, pakko-oireiden, paniikkihäiriöiden, erilaisten pelkojen, ihmissuhdeongelmien, unettomuuden ja stressin lievittämisessä.
Yhteistyöllä kohti hyvinvointia
Terapian perustana on asiakkaan ja terapeutin välinen luottamuksellinen yhteistyösuhde. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti, yhdessä asiakkaan kanssa. Lähtökohtana ovat asiakkaan nykyhetken haasteet ja tavoitteena on löytää uusia, toimivia ajattelu- ja toimintamalleja, jotka parantavat hyvinvointia ja elämänlaatua. Terapiaan voi kuulua myös elämänhistorian käsittelyä, jotta voidaan ymmärtää nykyhetken haasteita syvällisemmin.
Kokonaisvaltainen lähestymistapa
KKT:ssa ihminen nähdään kokonaisuutena, jossa ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Terapiassa opitaan tunnistamaan toimimattomia ajatus- ja toimintamalleja, mikä vaikuttaa positiivisesti myös tunteisiin ja käyttäytymiseen. Terapiassa opetellaan uusia taitoja erilaisten menetelmien avulla, jotka räätälöidään yhdessä asiakkaan kanssa.
Voit lukea lisää kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta esimerkiksi täältä :
https://minduu.fi/fi/psykoterapian-abc/psykoterapiasuuntaukset/kognitiivinen-kayttaytymisterapia/